皆さんは、毎晩、お風呂にゆっくり浸かる習慣はありますか？

疲れや、むくみを翌日に持ち越さないよう、入浴で身体を温めて血管を広げ、
滞りがちな血行を改善させておきまおきましょう♪

熱いお湯に浸かるのが好きな人もいますが、
リラックスのためには、ぬるめのお湯に浸かるのが適しています。

★ポイント★
・温度は４０度以下
・肩まで浸からない・・・肩までつかると水圧に心臓などに負担がかかります、胸のあたりまでに浸かる半身浴がおすすめです。
・お湯のなかで、下半身のもみほぐし・・・身体が温まっているうちに行うとより、より老廃物が外に出やすくなります♪
・つま先から膝まで温冷浴・・・身体が温まったら→冷水１分→温め１分　を何度か繰り返すを血行が良くなりむくみ解消におすすめです♪


夏場はぜひ行ってみてください
古畑