冷えにお勧めアロマ
こんにちは。
秋が深まり木々が紅葉する時季を迎えましたね。
もう今年もあと2か月、、。
すっかり寒くなってしまい、
そんな今日この頃気になるのは「冷え」
手先足先気になりませんか？
私も寒くなってくると気になります。
足が冷えてよく眠れなかったり、お腹を触ってみるとなんとなく冷たくなっていたり・・・。
肩こり・腰痛の原因にもなります。
冷えて血行が悪くなると、栄養が筋肉に行き渡りにくくなり、
老廃物も排出されにくくなるため、
こりや痛みを招きやすくなってしまいます
アロマを使った温めケアで、全身の巡りを整えてみましょう。
お勧めはグレープフルーツ、ヒノキ、ローズマリーです。
使い方は、、
一番手軽にできるのは「芳香浴」
アロマディフューザーなら、広い範囲に香りと有効成分を拡散させることができますし、
マグカップに40～50℃くらいのお湯を注ぎ、そこにアロマオイルを5滴ほどたらすと、お手軽に芳香浴が楽しめます。
心と体をリラックスさせたいときにおすすめです。
次に「足浴、手浴」
洗面器やバケツなどに40～42℃くらいのやや熱めのお湯を張り、1～3滴のアロマオイルを加えて良くかき混ぜます。
10～15分ほど、足浴ならふくらはぎの半分あたりまでをひたして温めます。
手浴なら手首あたりまでひたすと温まります
※肌を刺激することがあるので、敏感肌の方は注意が必要。
※ベルガモットと同様、皮ふに塗ったあと4～5時間は直射日光を避けてください。
当注意することもありますので
精油の注意事項をしっかり読んで、から行ってください！
学院ではアロマの知識、トリートメントの技術を教えています
ご興味ある方はご連絡を！
学院お問い合わせ先
https://blog.progaku.jp/e894015.html#tab-3
0263-50-7850
平日10時〜17時
いながき
秋が深まり木々が紅葉する時季を迎えましたね。
もう今年もあと2か月、、。
すっかり寒くなってしまい、
そんな今日この頃気になるのは「冷え」
手先足先気になりませんか？
私も寒くなってくると気になります。
足が冷えてよく眠れなかったり、お腹を触ってみるとなんとなく冷たくなっていたり・・・。
肩こり・腰痛の原因にもなります。
冷えて血行が悪くなると、栄養が筋肉に行き渡りにくくなり、
老廃物も排出されにくくなるため、
こりや痛みを招きやすくなってしまいます
アロマを使った温めケアで、全身の巡りを整えてみましょう。
お勧めはグレープフルーツ、ヒノキ、ローズマリーです。
使い方は、、
一番手軽にできるのは「芳香浴」
アロマディフューザーなら、広い範囲に香りと有効成分を拡散させることができますし、
マグカップに40～50℃くらいのお湯を注ぎ、そこにアロマオイルを5滴ほどたらすと、お手軽に芳香浴が楽しめます。
心と体をリラックスさせたいときにおすすめです。
次に「足浴、手浴」
洗面器やバケツなどに40～42℃くらいのやや熱めのお湯を張り、1～3滴のアロマオイルを加えて良くかき混ぜます。
10～15分ほど、足浴ならふくらはぎの半分あたりまでをひたして温めます。
手浴なら手首あたりまでひたすと温まります
※肌を刺激することがあるので、敏感肌の方は注意が必要。
※ベルガモットと同様、皮ふに塗ったあと4～5時間は直射日光を避けてください。
当注意することもありますので
精油の注意事項をしっかり読んで、から行ってください！
学院ではアロマの知識、トリートメントの技術を教えています
ご興味ある方はご連絡を！
学院お問い合わせ先
https://blog.progaku.jp/e894015.html#tab-3
0263-50-7850
平日10時〜17時
いながき
10月学院説明会
こんにちは。講師の稲垣です。
本日、学院説明会でした。
スライドで、当学院のご紹介をさせていただいたり、
体験レッスンやケア体験、質問コーナーのお時間も設けています♪
私は体験レッスンとケア体験担当でしたが、やる気のある方々に囲まれとても充実した楽しい時間でした
個別相談も随時、行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
次回は11月21日（月） 13時からです。
まだ1名空きがありますので是非お問い合わせください！
お待ちしています
お申し込み先
https://blog.progaku.jp/c44249.html
学院お問い合わせ先
https://blog.progaku.jp/e894015.html#tab-3
0263-50-7850
平日10時〜17時
本日、学院説明会でした。
スライドで、当学院のご紹介をさせていただいたり、
体験レッスンやケア体験、質問コーナーのお時間も設けています♪
私は体験レッスンとケア体験担当でしたが、やる気のある方々に囲まれとても充実した楽しい時間でした
個別相談も随時、行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
次回は11月21日（月） 13時からです。
まだ1名空きがありますので是非お問い合わせください！
お待ちしています
お申し込み先
https://blog.progaku.jp/c44249.html
学院お問い合わせ先
https://blog.progaku.jp/e894015.html#tab-3
0263-50-7850
平日10時〜17時
整体コース 修了試験
こんにちは。
今日は気持ちよく晴れましたね！
本日の授業ですが、「二重の極み ボディケア」の修了試験がありました。
全身通しでやっていただくのですが、、、60分コースじっくり受けて本当に気持ちよかったです！
8月に入学した生徒さんですが、約2カ月でこんなにもリラックスできる手を手に入れてしまうとは、、、毎度のことながら感動します
生徒さんの目標に向かって努力している姿は本当に刺激を受けます。.
私ももっともっとうまくなりたいです！勉強したい欲がうずうず
修了試験後はフィードバックを返させていただき、そのあとは新しい授業の「ストレッチ」です。
ストレッチは筋肉を伸ばすケアとなります。
心身ともにリラックスするほかけがやコリの予防にもなりますので、こちらも魅力的なケアですよね
そして、明日は学院説明会です。
キャンセルがあり1名分空きが出ましたのでもし参加希望の方がいらしたらこちらまで。
お申し込み先
https://blog.progaku.jp/c44249.html
学院お問い合わせ先
https://blog.progaku.jp/e894015.html#tab-3
0263-50-7850
平日10時〜17時
いながき
今日は気持ちよく晴れましたね！
本日の授業ですが、「二重の極み ボディケア」の修了試験がありました。
全身通しでやっていただくのですが、、、60分コースじっくり受けて本当に気持ちよかったです！
8月に入学した生徒さんですが、約2カ月でこんなにもリラックスできる手を手に入れてしまうとは、、、毎度のことながら感動します
生徒さんの目標に向かって努力している姿は本当に刺激を受けます。.
私ももっともっとうまくなりたいです！勉強したい欲がうずうず
修了試験後はフィードバックを返させていただき、そのあとは新しい授業の「ストレッチ」です。
ストレッチは筋肉を伸ばすケアとなります。
心身ともにリラックスするほかけがやコリの予防にもなりますので、こちらも魅力的なケアですよね
そして、明日は学院説明会です。
キャンセルがあり1名分空きが出ましたのでもし参加希望の方がいらしたらこちらまで。
お申し込み先
https://blog.progaku.jp/c44249.html
学院お問い合わせ先
https://blog.progaku.jp/e894015.html#tab-3
0263-50-7850
平日10時〜17時
いながき
整体コース 二重の極みボディケア
こんにちは。
もう10月中旬ですね。寒く感じる時もあり、羽織るものが必須になってきましたね。
1週間前に寝違えをしてしまい、、まだ首が痛いです
寝違えの原因はいろいろあるとされていますが,多分こりすぎていたところに夜、冷えてしまったのかな、と思います
痛みが強い場合には病院で受診がお勧めですが、、幸いよくなってきました。
皆さんも一度くらいはなった覚えがあるのでは？
痛い方向には動かさずにいる方が良いと言われていますので注意してくださいね。
湿布を張ったり、痛くない程度にストレッチするのもおすすめです。
さて、授業ですが、来週で今やっているボディケアは終わり、ストレッチに入っていきます！
最初は上半身のストレッチ。
肩甲骨周辺をじっくりほぐす手技です。来週には首の痛みはなくなってきているし、今の私にぴったりなのでは？？( ´艸｀)
楽しみです
いながき
もう10月中旬ですね。寒く感じる時もあり、羽織るものが必須になってきましたね。
1週間前に寝違えをしてしまい、、まだ首が痛いです
寝違えの原因はいろいろあるとされていますが,多分こりすぎていたところに夜、冷えてしまったのかな、と思います
痛みが強い場合には病院で受診がお勧めですが、、幸いよくなってきました。
皆さんも一度くらいはなった覚えがあるのでは？
痛い方向には動かさずにいる方が良いと言われていますので注意してくださいね。
湿布を張ったり、痛くない程度にストレッチするのもおすすめです。
さて、授業ですが、来週で今やっているボディケアは終わり、ストレッチに入っていきます！
最初は上半身のストレッチ。
肩甲骨周辺をじっくりほぐす手技です。来週には首の痛みはなくなってきているし、今の私にぴったりなのでは？？( ´艸｀)
楽しみです
いながき
秋の夜長におすすめアロマ
秋の夜長とは、、、
秋が深まるにつれて夜が長くなることを意味しています。
一年を通じて夜が最も長い日は、
12月21日頃の「冬至」といわれていますので
秋の深まりを感じる秋分（9月23日頃）から冬至までの間くらいが、「秋の夜長」というのではないでしょうか。
秋は季節の変わり目ですので自律神経の乱れや冷えに注意が必要です！
夏の暑さが和らいでだんだん過ごしやすくなる秋ですが、
季節の変わり目特有の急な気温変化などによって、
◆自律神経の乱れ
◆身体の冷え
◆気分の変化
といった症状が出てしまうことがあります。
思い当たる方も多いのでは？？？
そんな時にお勧めなのがアロマ！
自律神経のバランスが整え、身体の緊張がほぐれて気持ちが落ち着き、心身共にリラックスすることができます。
秋にお勧めなのは
ベルガモット…気分が落ち込んだときに嗅ぐと、元気になれるといわれています。
マジョラム…昔から心身を癒し、幸福感をもたらしてくれる薬草として重宝されてきたマジョラム。ほんのりとした甘さを感じさせる香りです。
サンダルウッド…お線香として使用されることもあるため、懐かしく感じる方も多いです。心身を深くリラックスさせてくれると同時に、集中力を研ぎ澄ましてくれる効果も期待できるそうです。
クラリセージ…甘みと温かみを含んだスパイシーなクラリセージの香りは、心をふんわりと包み込んでスッキリさせてくれます。また月経痛やPMS、更年期障害など、女性特有の不調を緩和するはたらきがあるとされています。
手軽にできるのは芳香浴。
布にしみこませ、ちょっとしたときにかぐだけで癒されますよ
香りをかいでみて今自分が心地いいと感じるアロマが必要としている香りとよく言いますので、試しにかいでみてください。
秋の夜長を気持ちよく過ごせますように、、。
いながき
秋が深まるにつれて夜が長くなることを意味しています。
一年を通じて夜が最も長い日は、
12月21日頃の「冬至」といわれていますので
秋の深まりを感じる秋分（9月23日頃）から冬至までの間くらいが、「秋の夜長」というのではないでしょうか。
秋は季節の変わり目ですので自律神経の乱れや冷えに注意が必要です！
夏の暑さが和らいでだんだん過ごしやすくなる秋ですが、
季節の変わり目特有の急な気温変化などによって、
◆自律神経の乱れ
◆身体の冷え
◆気分の変化
といった症状が出てしまうことがあります。
思い当たる方も多いのでは？？？
そんな時にお勧めなのがアロマ！
自律神経のバランスが整え、身体の緊張がほぐれて気持ちが落ち着き、心身共にリラックスすることができます。
秋にお勧めなのは
ベルガモット…気分が落ち込んだときに嗅ぐと、元気になれるといわれています。
マジョラム…昔から心身を癒し、幸福感をもたらしてくれる薬草として重宝されてきたマジョラム。ほんのりとした甘さを感じさせる香りです。
サンダルウッド…お線香として使用されることもあるため、懐かしく感じる方も多いです。心身を深くリラックスさせてくれると同時に、集中力を研ぎ澄ましてくれる効果も期待できるそうです。
クラリセージ…甘みと温かみを含んだスパイシーなクラリセージの香りは、心をふんわりと包み込んでスッキリさせてくれます。また月経痛やPMS、更年期障害など、女性特有の不調を緩和するはたらきがあるとされています。
手軽にできるのは芳香浴。
布にしみこませ、ちょっとしたときにかぐだけで癒されますよ
香りをかいでみて今自分が心地いいと感じるアロマが必要としている香りとよく言いますので、試しにかいでみてください。
秋の夜長を気持ちよく過ごせますように、、。
いながき