こんにちは、宮澤です！
昨日は「大寒」だったようですが、思いの外暖かくて一安心しました。
寒くなると体もこわばってしまい、体もカチカチになってしまいますよね。
しっかり寒さ対策、体もケアしていきたいです！

本日から、スクールでは「ストレッチ」が始まりました！
個人でやるストレッチではなく、ペアで行うストレッチです。

肩甲骨ストレッチ
骨盤ストレッチ

この２つを生徒さんと一緒にやっています。
一人だとなかなか伸ばしずらいところも、ペアストレッチならばしっかり伸ばせます。
講師の私も肩甲骨がかなり固まっていたので、生徒さんにしっかりほぐしてもらえて嬉しいです。
さらに、お客様の気分になりながら、この時はこうしたほうがいいなと新たな気づきももらえるので、すごく勉強になっています！

ストレッチは伸ばす場所を意識したり、ゆっくりと行う、呼吸を止めないなど
気を付けないと怪我にも繋がりかねないので、みなさんも自分で行う際はお気を付けください。
ストレッチで体をしっかりほぐして、元気に過ごしましょう♪

宮澤