みなさんは普段から姿勢は気にされていますか？

今日は、ねこ背について少しお話ししたいと思います！

痛みやコリは姿勢の崩れでも起きることがあります。

特に、首肩腰です
日ごろ、意識してみてほしい3つのポイントです★

１、体の後ろよりに重心をかける
私たちの身体は放っておくど、どんどん前傾にシフトするようになっています。ＰＣ作業のときとか、思いっきり前のめりですよね
背骨（体の後ろより）に重心をかけるように意識してみましょう。

2、楽な姿勢ばかりに傾かない
楽な姿勢が一番ですよね！だた、身体がその癖を覚えてしまうとなかなか取れません・・・

3、左右前後に偏らず【まっすぐ】を意識
いつも右肩ばかりにバックをかける、いつも左足を上に足を組むなど。左右の偏りはできるだけ避けましょう。

古畑