簡単ストレッチをご紹介したいと思います。

ねこ背の方は背中や肩甲骨まわり、肩にハリが出る方が多いです。
私もねこ背なので、背中、肩甲骨まわり常に張ってます

お仕事中など、
辛くなったときぜひ簡単【胸張り体操】してみてください★

やり方は簡単です！
・まず体の後ろで手を組みます。
・組んだ両手を上げながら、体を反らせます。
・座っても、立ってる状態でもＯＫ
・ポイントは左右の肩甲骨を後ろに引き寄せるように行うことです

胸を張っている状態は１分くらいが目安です

古畑