今日もねこ背の方におすすめストレッチをご紹介したいと思います！

今回は特に、腰がつらい方向けです。

簡単【オットセイ体操】です★
これもとても簡単なストレッチです

・床にうつ伏せに寝た状態から、腕を立てて上体を起こします。
・オットセイのように胸を張ります
・背中と腰が反るのを意識しましょう。一回一分程度が目安です。

腰を反らせると痛みがでるという方は、無理をしないでくださいね

古畑