前回に引き続き、その②です！

今日はふくらはぎの揉み方のポイントをご紹介します！

①血液を心臓に戻すつもりで、アキレス腱→膝裏に向かって流すこと！

②ちょっと痛いけど気持ちいいくらいの強さで。
（硬い方は、さするだけでも大丈夫です！無理しないで行ってください）

③お風呂の中、後などふくらはぎが温まっているときに行うのがおすすめです


次回は、ふくらはぎのストレッチご紹介します～！

古畑