今回はお腹を凹ますと嬉しいメリットをご紹介していきます！


実は、ぽっこりお腹、、、、

腰痛の原因を引き起こしてしまうのです

お腹がでっぷりと出てしまうと、バランスを取るために自然と背中を反らしています。
そうすると、上半身の体重を腰一点で支えているので腰痛の原因に

意識していただきたいのが、

①姿勢を正す
②腹筋、背筋をつける
③腰の関節を柔らかくする

この3つです。

いきなりハードな運動を行うと、筋肉を傷めてしまう恐れもあるので
始めは無理なく徐々に行ってみるのがおすすめです

というわけで、
お腹を凹ます話し①～④までをまとめると
適度な食事量（腹八分目）と、適度な運動が大事ということですね

なんか、当たり前すぎますか？笑

個人的には腹八分目、難しいです（基本たらふく食べたい）


読んでいただいた方の健康に少しでもお役に立てれば幸いです

今まで読んでいただきありがとうございました！

古畑