こんにちは。

もう10月中旬ですね。寒く感じる時もあり、羽織るものが必須になってきましたね。

1週間前に寝違えをしてしまい、、まだ首が痛いです

寝違えの原因はいろいろあるとされていますが,多分こりすぎていたところに夜、冷えてしまったのかな、と思います

痛みが強い場合には病院で受診がお勧めですが、、幸いよくなってきました。

皆さんも一度くらいはなった覚えがあるのでは？
痛い方向には動かさずにいる方が良いと言われていますので注意してくださいね。
湿布を張ったり、痛くない程度にストレッチするのもおすすめです。

さて、授業ですが、来週で今やっているボディケアは終わり、ストレッチに入っていきます！
最初は上半身のストレッチ。
肩甲骨周辺をじっくりほぐす手技です。来週には首の痛みはなくなってきているし、今の私にぴったりなのでは？？( ´艸｀)
楽しみです

いながき