こんにちは。
講師の稲垣です。

いつもブログを見ていただきありがとうございます

今日の授業はストレッチでした。

そこでストレッチの良さについて生徒さんと盛り上がったのですが、
私がストレッチをお勧めする上で一番大事にしているのは

「動きをよくする」ことです。

動きが良くなるということは可動域が広がるということですが、

ストレッチを行うことで可動域が広がり、
日常生活を楽に過ごすことができ、
筋肉を以前より動かすことができると
代謝も上がり、ダイエット効果も！？

という感じで毎日楽しく過ごせそうですよね？？？

皆さんもストレッチやってみましょう～。
（無理すると筋肉を痛めてしまう恐れがありますので気を付けながら行ってくださいね）